私が子供の頃

⇧は健康な方のウンチの様子です。

これ以外の方は食生活が乱れていたり、

腸内環境が悪玉菌優位になっています。

精神的にはストレスを感じることが最近あったり

メンタル的に弱っているかも。

ザーッ簡単に見ていきましょう！

【色】

茶色から黄色っぽい茶色は腸内細菌がきちんと働いています。

薄い茶色から黄色は抗生物質を服用したか下痢の後になります。

薄い茶色から灰色は肝臓から腸への通路が折れ曲がったり、押しつぶされたりするとなります。（灰色になったらすぐに病院へ）

黒は血液がウンチに混ざっています。（血液は時間が経つと黒くなる）

明るい赤は新鮮な血液で痔です。

【硬さ・形】

バナナウンチは水分７５−８０％で硬さが練り歯磨き程度で善玉菌優位で健康！

ガチガチ、コロコロウンチ（便秘）は水分６０％で硬い。肛門に傷がつくこともある。悪玉菌優位で便秘を併発気味。食物繊維や水分が足りてない。

ひょろひょろウンチは水分８５％で柔らかい。一度には出ずに数回に分けて出ることも、残便感がある。腸周りの筋肉や腹筋不足、悪玉菌優勢。

ピシャピシャウンチ（下痢）は水分９０％以上で水状。便意が突然（ゴロゴロピーッ！）起こり我慢できない。悪玉菌優位。ストレスで過敏性腸症候群になっている可能性有り。

ガチピシャウンチは水分６０％ー９０％の混合。便秘と下痢が交互に来る。腸で水分吸収異常が起きている。主な原因はストレスです。

【ウンチとおならの臭い】

ウンチとおならは乳酸菌がしっかりあれば臭い！って事はなく、うっすら酸味臭がするだけです。

臭い方は動物性タンパク質が腸内で腐敗しています。

腸内細菌の中で悪玉菌は動物性タンパク質を好みます。お肉などの動物性タンパク質摂取は悪玉菌が優位になり腸内環境が荒れるのです。

ちなみに、ストレスも悪玉菌優位にする一因です。

みなさんいかがでしたか？

ご自身の健康バロメーターにウンチを観察してみてください。

私は野菜や果物などが大嫌いで

肉さえあれば！と

毎日お肉三昧の食生活を

過去に送っていました。

その時は便秘だったし

オナラもかなり臭かったです。´д` ;　

基本は菜食中心で週に１度お魚、

友人との食事の時だけお肉ちょっと

という生活に変えたら

ウンチのお手本にしても良いくらいの物が、、、

緊張すると下痢になってますが

その辺のことは腸心セラピーの

セルフメンテナンスで解消中です♪( ´θ｀)ノ

みなさんのウンチはいかがでしたか？

目指せ！健康ウンチ！

私は菜食中心で

ハレの日にわずかの動物性タンパク質

基本は植物性タンパク質に

食物繊維たっぷりの食事を

心がけるようになってからは

ウンチの見本にしても良いくらい

素敵なウンチができるようになりました。

基本臭くない！

ストレスを感じたりすると

やはり悪玉菌優位になり下痢をしたり

臭くなったりすることがあります。

メンタル的なものは腸心セラピーで

解消するようにして

腸を整えています。

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今日もありがとうございました❀.(*´◡`*)❀.